Здоровье на тарелке

Организовать сбалансированное питание. На столе должны присутствовать продукты, полностью покрывающие потребности организма в питательных веществах.Избегать жареных, копчёных, маринованных, консервированных продуктов и продуктов быстрого приготовления.При планировании ежедневного меню учитывать не только полезность продуктов, но и вкусы и индивидуальные предпочтения ребёнка, его физические особенности (аллергии, хронические заболевания и т. д.).Установить чёткий график приёма пищи. Детям необходимо есть в определённое время, не менее четырёх раз в день.Покупать в магазине только свежие продукты хорошего качества. Обращать внимание на сроки годности и ингредиенты. Учить детей правильно пить воду. Жидкость лучше всего пить за 15–20 минут до еды, а также через 1,5–2 часа после неё.